Обратно

Да будет свет!

Настройтесь на позитив! Пусть зимняя хандра пройдет с первыми лучами мартовского солнца.

sowimage

Здравствуй, солнце!

Зимой, когда дни становятся короче, мы чаще обычного ощущаем усталость, а о хорошем настроении остается только мечтать...

Другими словами, мы не в самой лучшей форме, и это связано с недостатком света.

Но есть и хорошая новость: зима всегда заканчивается, и на смену ей приходит долгожданная весна! Теперь дни все длиннее, а солнце снова радует своим присутствием.

Почему же свет так важен для нас?

Именно дневной свет отвечает за четкую работу внутренних биологических часов. Ночью организм вырабатывает мелатонин, который еще называют «гормоном сна». Он регулирует наши биоритмы, влияет на настроение, физические и интеллектуальные способности. Если в течение дня мы получаем недостаточно света, организм «думает», что наступила ночь, и начинает вырабатывать слишком много мелатонина, поэтому мы ощущаем усталость и сонливость.

Но это еще не все! Достаточно проводить на солнце 15-20 минут в день, чтобы организм вырабатывал витамин D. Он не только укрепляет кости, но также иммунную систему, играет важную роль в обеспечении правильного функционирования нервной системы и влияет на настроение, способствуя образованию серотонина, знаменитого «гормона счастья».

 

 

 

Вот почему солнечный свет – незаменимый союзник! И если погода за окном не радует, пройдите небольшой курс люминотерапии или включите в рацион продукты с высоким содержанием витамина D: жирную рыбу, яичные желтки, молочные продукты и т.д.

sowimage

 

Прощайте, тусклые тона!

Холод всегда действует на наши волосы и кожу не лучшим образом. Пора восстановить их естественное сияние, чтобы серые зимние будни наконец остались в прошлом!

Возьмите на заметку ритуал красоты для свежего цвета лица: легкий Праймер, Консилер «Сияние и Молодость», невесомая Пудра-хайлайтер и финальный штрих – универсальная Помада-Карандаш для Губ и Щек нежного оттенка, наиболее подходящего тону кожи. А для здорового блеска волос выберите продукты одноименной гаммы Растительного Ухода с формулами на основе масла Календулы.

 

 

 

sowimage

Содержимое наших тарелок тоже играет важную роль! Отдайте предпочтение сезонным фруктам и овощам, богатым бета-каротином, антиоксидантами и витамином С, а также продуктам с высоким содержанием Омега-3 (рыба, морепродукты и т.д.), железа (злаки, сухофрукты, бобовые), цинка (моллюски, чечевица) или витамина В (миндаль, грецкие орехи, молочные продукты и т.д.). И постарайтесь пить много воды!

 

sowimage

А у Вас есть полезные советы, как добавить в свою жизнь больше света?

Поделиться