Как обрести гармонию? Для начала прислушайтесь к себе и постарайтесь следовать природным ритмам. В первую очередь своим собственным.
Лето в разгаре! Это беззаботное время просто создано для того, чтобы наконец уделить время себе: отдохнуть от повседневной рутины, отвлечься и зарядиться энергией на год вперед. Составьте собственную программу! Для Вас 4 совета нашего эксперта Дороте Бутон – инструктора из Экоотеля Spa La Grée des Landes.
Просыпайтесь с рассветом
Первый солнечный луч робко скользит по подушке, Вы открываете глаза и наслаждаетесь мгновениями утренней неги... Сладко потянитесь в постели, чтобы размять мышцы, и встречайте новый день в отличном настроении!
Найдите свою стихию
Наш организм на 65% состоит из воды, и плавание – прекрасный способ восстановить силы. Достаточно небольшой дистанции брассом или сеанса аквааэробики, чтобы почувствовать удивительную легкость во всем теле и получить заряд бодрости. Предпочитаете быть ближе к земле? Ваш вариант – прогулка на велосипеде. Наслаждайтесь живописными видами, свежим воздухом и чувством безграничной свободы!
Представьте, что у Вас появился целый день, который можно посвятить только себе: отдохнуть и расслабиться. Чем займетесь?
Прислушайтесь к себе
Хотите немного отдохнуть после обеда? Используйте это время, чтобы по-настоящему расслабиться: послушать приятную музыку или немного вздремнуть. Затем можно заняться йогой, ведь это лучший способ остаться наедине со своими мыслями. Сконцентрируйтесь, постарайтесь ощутить себя здесь и сейчас, найти идеальный баланс между телом, разумом и эмоциями. Именно в этот момент Вы почувствуете, что обрели внутреннюю гармонию.
Отпустите напряжение
Во второй половине дня можно устроить бьюти-девичник с подругами. Отправьтесь в спа-салон, чтобы уделить время своей красоте: насладиться уходом в заботливых руках экспертов-косметологов и просто отвлечься от повседневной суеты. Эти минуты принадлежат только Вам! А когда придет время возвратиться домой, Вы будете полны сил и энергии, которой с удовольствием поделитесь с близкими. Возможно, Вы вдохновите и их на новый образ жизни.
Авторские права: Emmanuel Berthier
Комментировать