Пора отпусков подходит к концу… Сентябрь для многих – это возвращение на работу или на учебу. А это повод для того, чтобы навести порядок в своей повседневной жизни!
Рано или поздно приходится возвращаться к повседневным делам. Смена ритма жизни, длительности сна, времени приемов пищи – это стресс для организма! Сегодня мы дадим вам несколько советов, как сделать этот период приятным при правильной организации!
Совет 1. Оставить время для адаптации!
А именно – для адаптации сна! Во время отпуска мы привыкаем ложиться спать позже, а будильник убираем подальше. Когда отпуск подходит к концу, появляется необходимость вернуться к обычному ритму. Чтобы не упасть с кровати в первый рабочий день, вы можете начать ставить будильник на полчаса раньше в течение 5 дней перед днем Х. Вставая раньше, вы обязательно будете чувствовать больше усталости к вечеру, а это позволит вам более мягко войти в рабочий ритм. Если вам трудно заснуть, оставьте свой мобильный телефон и немного почитайте.
Совет 2. Найдите время для себя!
Отпуск – благоприятное время для того, чтобы расслабиться и отключиться от всего. Но ничто не заставит вас включаться в рабочую жизнь моментально. В отпуске вы привыкли по утрам делать растяжку и медитировать? Зачем от этого отказываться? Ставьте свой будильник на 10 минут раньше, чтобы подарить себе эти приятные моменты, в которых вашему мобильному телефону или электронным сообщениям не будет места! А затем можно приступать к делам!
Обеденный перерыв – это ваше свободное время! Cтарайтесь использовать это время по максимуму и никуда не торопиться! Также выделяйте время для перерывов в течение дня, чтобы расслабиться и побыть наедине с собой.
Совет 3. Поддерживайте себя в форме после летнего отпуска!
Лето подходит к концу. Для некоторых из нас оно было активным, для других – не очень, но все мы прекрасно отдохнули и желаем оставаться в хорошей форме! Благодаря регулярным занятиям спортом мы ощущаем себя более умиротворенными и бодрыми, а также меньше тревожимся! Спорт увеличивает запас энергии, что только поддерживает желание сохранять хорошую форму, заниматься собой и правильно питаться.
Не знаете, чем именно стоит заняться! Наши варианты: поездки на велосипеде, бег, ходьба, зарядка дома или новые виды спорта, которые стоит открыть для себя!
Совет 4. Всегда оставайтесь позитивны!
Не погружайтесь в негатив сразу же по возвращении из отпуска. Вспоминайте о том, какое благотворное воздействие на вас оказал летний отдых, как хорошо вы провели время. И дела пойдут гораздо лучше! В возвращении из отпуска есть много хорошего: это подходящий момент для того, чтобы окунуться в самые смелые проекты и все начать с нуля! Не забудьте встретиться с близкими друзьями и посетить любимый ресторан после долгого перерыва!
Совет 5. Наведите порядок в своих вещах!
Жить в доме, где наведен порядок, и быть окруженной только теми вещами, которые нужны – это всегда хорошая идея.
Освободить дом от ненужных вещей, чтобы привести в порядок свои мысли и вернуться к работе с легким сердцем – следующий этап нашего списка дел для приятного возвращения из отпуска. Ведь беспорядок может быть повседневным источником стресса и тревоги, что делает нас менее продуктивными.
Этап 1: Начните сортировать вещи
Начните с тех предметов, к которым вы менее всего привязаны. Задайте себе вопрос: «Действительно ли они нужны мне?». Например, пользовались ли вы ими последние полгода? Если да – вы можете оставить их, если нет – отдайте нуждающимся или отправьте на переработку! Сначала это сложно, но затем вы почувствуете настоящее облегчение!
Этап 2: Переходите к шкафам
Ваши шкафы наполнены одеждой для всех сезонов вперемешку, и вы не знаете, как к ним подступиться? Итак, набираемся смелости и избавляемся от всего, что мы больше не носим - отдаем, продаем или выбрасываем! Помните о вторичной переработке!
Этап 3: Отправляемся в ванную комнату
Лето позади! Прочь продукты, которые больше не понадобятся, а также просроченные или перегревшиеся на солнце! Аналогично: помните о вторичной переработке флаконов, когда это возможно.
А какие ваши советы? Поделитесь в комментариях!